Учимся правильно бегать.
 

Вот решил начать бегать. Так вот у меня возникло ряд вопросов:
1.) Какую обувь лучше выбирать?
2.) Как правильно дышать, чтобы не уставать быстро?
3.) Какую музыку можно слушать: жанр и исполнители, композиции?

Глянь - может, заинтересует.
http://mikser.livejournal.com/141626.html

Глянул, но не совсем меня заинтересовала данная статья. Потому что там написано только про то как бегать...:(

1. кроссы,чтоб были удобные,легкие,на мягкой подошве,асикс - норм фирма.
2. в процессе разберешься.
3. музыку по вкусу)

Ну по поводу дышать - учат еще в школе на уроках физкультуры. Вдох через нос, выдох через рот.

Про то, какую музыку... Ну тут всё зависит от твоего вкуса и скорости бега) Можно и под классику здоровье укреплять:) Если предпочитаешь быстрый темп, то само собой, нужно что-нибудь пободрее... Лично я предпочитаю музыку без слов или по крайней мере, на иностранном языке (чтоб на смысл особо не отвлекаться;) )

1. Кроссовки. В кедах и прочей обуви на мягкой\плоской подошве при беге нога устаёт больше.
2. Организм сам сообразит-ты главно не зацикливайся на этом!)
3. Что-нить ритмичное, без особого смысла и чтобы тебе нравилось.)

Присоединяюсь к выше сказанныам словам.
Думаю "Skazi" будет в самый раз.

1.Кроссы абибас.Чем больше полосок на внешней стороне-тем круче.
2.Дыши как можешь и беги, пока не догнали.
3.А что сейчас пацаны слушают ? Есте-сно шансон

Про кросовки скажу, так как сам занимаюсь кросовками и разбираюсь в этом.
Ищи Nike Air Max 180 или 90, впринципи 87 (1) тоже отличный вариант, в любом случае лучше ЛЮБЫХ адидасов, асиксов, рибоков и прочих...