очень много сижу за компом, читаю много книг (в основном с телефона). пока что 1.0, и все нормально, хотя при такой нагрузке должно вроде быть меньше. правда иногда глаза устают, но потом ничего-все нормально. насчет упражнений для глаз-особо не вникал, но в детстве где-то прочитал, что если перед сном водить зрачками по кругу сперва по часовой стрелке, потом против, то зрение будет отличным. и в общем-то раньше всегда так и делал. Возможно помагает, а возможно просто физиология такая
