Цитата:
Сообщение от Yazid
Как-то в Men'sHealth читал список важных продуктов для мышц. Например семечки подсолнечника, тунец, оленина, опять же яйца (но не более 3-х в день, иначе на печень нагрузка большая). Творог очень хорошо. Протеин - вообще штука безполезная. Лучше аминокислоты. Но это не лекарства, а БАД (биологические активные добавки), на них особой сертификации не надо, так что можно попасть на простые таблетки без эффекта, а то и вообще на приносящие вред. Но ИМХО лучше всё-таки на природном, если занимаешься для себя, а не для выставки.
Scomber scombrus  . Скумбрия атлантическая. Думаю её в Аргентине навалом  |
Спасибо. Тунец с яйцами жрал-пережрал. Яиц я читал мона скоко угодно(только белок). Буду пробовать ща енту рыбку. Протеин вещь оч. даже дельная, заметил рост мышц, ну это смотря какой, там в этих добавках не разберёшся. Со мной друг делится - он шарит. Может там и есть эти аминокислоты. Ну, а вот химку не советую, максимум протеин или Weight Gainer.