Цитата:
Сообщение от Kimi_f1
Во - первых, хочу всем посоветовать "Новую Энциклопедию Бодибилдинга" Шварценеггера Арнольда. Это то, что следует иметь тому, кто действительно хочет добиться результатов. Советую всем.
|
Как раз таки не стоит заниматься по книгам мастеров бодибилдинга. У каждого своя структура тела, да и Шварц с самых ранних годов занимался спортом.
Перед тем, как сесть за обед, отец заставлял его 100раз отжаться.
Цитата:
Сообщение от Kimi_f1
"Чтобы в бодибилдинге достичь, каких то успехов(конкурсы, например), нужно жрать химию" - перл №2.
|
Оо И чем тебе это не понравилось? Почитай разные форумы, там везде написано об этом.
Цитата:
Сообщение от egorkos
Я занимаюсь 5 раз в неделю
|
Многовато, имхо. Мышцам нужно давать отдых.
Я занимаюсь 3 раза в неделю и этого вполне хватает.