Нужен совет - Форум о FIFA 15, FIFA 14, PES 2014 и других футбольных симуляторах на fifasoccer.ru

К0НЬ · 28.08.2008, 15:51

Всем привет. Вобщем у нас в школе на 1 сентября для всех 11 классов директриса организовала мини-олимпиаду в честь открытия новой спорт площадке около школы. Мне выпало выполнять подтягивания. Что посоветуете и как лучше их делать? Как упражения выполнять в ближайщие 3 дня. А то в грязь лицом ударить не хочется )

Паштет · 28.08.2008, 15:52

сделай упражнение висячая сосиска, будет весело

К0НЬ · 28.08.2008, 15:55

Паштеть, глумись в другом месте.

SCHALKE 04 · 28.08.2008, 15:56

ну естественно подтягивайся на турнике по несколько раз в день,отжимайся, трицепс потихоньку нагружай,но не так чтобы потом в день олимпиады всё болело

[pRoFi] · 28.08.2008, 15:59

Отжиматься много не советую, потом подтягивания тяжело идут.

SCHALKE 04 · 28.08.2008, 16:00

Цитата:

Сообщение от ◄pRoFi►

Отжиматься много не советую, потом подтягивания тяжело идут.

эт да)но всё равно так сказать для тонуса

Динамовец · 28.08.2008, 16:00

ну не знаю наверное за эти три дня лучше ничего не делать...максимум паруу подтягиваний в день и все..не нагружай себя ни в коем случае...сам свободно поттягиваюсь раз 15-20 когда как, но перед соревнованиями в школе никогда ничего не делал..так выходило больше... ИМХО

Tomasson · 28.08.2008, 16:03

Подтянись сегодня столько, сколько сможешь. По максимуму, несколько повторов. На второй день ничего не делай, только разомнись. На третий день несколько подтягиваний, но не "забивай" руки.

Динамовец · 28.08.2008, 16:06

Цитата:

Сообщение от Tomasson

Подтянись сегодня столько, сколько сможешь. По максимуму, несколько повторов. На второй день ничего не делай, только разомнись. На третий день несколько подтягиваний, но не "забивай" руки.

если он так себя убьет и до этого не поттягивался не думаю что его мышцы отойду за два дня..мой совет не нагружай себя если давно не поттягивался, если знаешь что поттягиваешь раз 10 то максимум поттягивания 3.. если более то можно и 5 сделать, но не больше не напрягай себя..

smallball · 28.08.2008, 16:13

+1 к "висячей сосиске". Самовыражение неплохое и директриса мозги себе "прочистит" этим случаем.

28.08.2008, 15:51	#1
К0НЬ Дисквалифицирован награда нашла героя :) Регистрация: 18.08.2006 Адрес: Москва Сообщений: 98	Нужен совет Всем привет. Вобщем у нас в школе на 1 сентября для всех 11 классов директриса организовала мини-олимпиаду в честь открытия новой спорт площадке около школы. Мне выпало выполнять подтягивания. Что посоветуете и как лучше их делать? Как упражения выполнять в ближайщие 3 дня. А то в грязь лицом ударить не хочется ) Последний раз редактировалось К0НЬ; 28.08.2008 в 15:59..

28.08.2008, 15:59	#5
[pRoFi] 11 сектор Регистрация: 04.02.2008 Адрес: Питер Сообщений: 2,320	Отжиматься много не советую, потом подтягивания тяжело идут. __________________ Мы с тобой, «Зенит», мы с тобой всегда, Ты не будешь один никогда! *Привет, нажмешь сюда?* Разрешено. Акар.

28.08.2008, 16:00	#7
Динамовец Посетитель Регистрация: 01.07.2005 Адрес: Казахстан, г.Тараз Сообщений: 284	ну не знаю наверное за эти три дня лучше ничего не делать...максимум паруу подтягиваний в день и все..не нагружай себя ни в коем случае...сам свободно поттягиваюсь раз 15-20 когда как, но перед соревнованиями в школе никогда ничего не делал..так выходило больше... ИМХО __________________ Заходи на сайт лучшей команды - http://fc-dynamo.ru и http://fcdynamo.ru Начало дает повод для радости, надеюсь это будет продолжатся, и Динамо не будет меня огорчать. МЫ ЛУЧШИЕ!!!

28.08.2008, 16:03	#8
Tomasson mancunian Регистрация: 15.08.2005 Адрес: эта страна Сообщений: 1,294	Подтянись сегодня столько, сколько сможешь. По максимуму, несколько повторов. На второй день ничего не делай, только разомнись. На третий день несколько подтягиваний, но не "забивай" руки. __________________ "Pelé good, Maradona better, George BEST!"

28.08.2008, 15:52	#2
Паштет проспартаковец Регистрация: 26.08.2008 Сообщений: 118	сделай упражнение висячая сосиска, будет весело

28.08.2008, 15:55	#3
К0НЬ Дисквалифицирован награда нашла героя :) Регистрация: 18.08.2006 Адрес: Москва Сообщений: 98	Паштеть, глумись в другом месте.

28.08.2008, 15:56	#4
SCHALKE 04 f-orbidden Регистрация: 12.04.2007 Адрес: Москва Сообщений: 1,168	ну естественно подтягивайся на турнике по несколько раз в день,отжимайся, трицепс потихоньку нагружай,но не так чтобы потом в день олимпиады всё болело

28.08.2008, 16:13	#10
smallball Администратор Регистрация: 06.04.2005 Адрес: Samara Сообщений: 2,875	+1 к "висячей сосиске". Самовыражение неплохое и директриса мозги себе "прочистит" этим случаем.