Бодибилдинг (Культуризм)

[egorkos]

Сообщение от Фроналдинью

Многовато, имхо. Мышцам нужно давать отдых. Я занимаюсь 3 раза в неделю и этого вполне хватает.

Дело в том, что если ходишь чаще по часу - полтора можно тщательнее прорабатывать каждую группу мышц. Я допустим после того как перестроился с 3 на 5 раз, прибавил поднимаемый вес на всех упражнениях. Да и ещё я вынужденно перестроился, а то по 2 часа после универа не успевал, зал закрывался уже.

[Kimi_f1]

Brightside , вы Москвич, лучше обратиться сначала к своему тренеру в тренажёрном зале, а потом у консультанта в магазине. Благо, у вас их много) Всё настолько индивидуально, что говорить очень сложно. Организм у всех разный. Меня воротит от разных добавок - живу в провинции, поэтому найти что-то качественное нереально. Очень много подделок. Употребляю только натуральные продукты.

[doub]

пасаны, всем читать стюарта макроберта
када плотно занимался, лет 12 назад - это был взрыв
никакой химии (себя люблю и жалею), буквально за пару лет вышел на первый разряд по троеборью
нереально рабочая система, проверенная на себе)))

[Noize]

Еще есть базовые упражнения1!!! которые надо делать постоянно!!!! а все остальные которые тебе подходят постоянно чередовать, что бы мышцы не превыкали и как говорит мой друг "получали стресс"
Залип.

[doub]

Сообщение от Noize

Еще есть базовые упражнения1!!! которые надо делать постоянно!!!! а все остальные которые тебе подходят постоянно чередовать, что бы мышцы не превыкали и как говорит мой друг "получали стресс"
Залип.

собственно макробертс об этом и пишет

[Федайи]

Раньше я был дрищ. Ну, как дрищ, вот, к примеру, на соревнованиях дрался в весовой категории до 70–ти кг. Это до 20 лет. В 20 лет, «благодаря» непродолжительному полету с обрыва на мотороллере, повредил руку и завязал с большим спортом. С 20 почти до 22 лет ничего не делал, только жрал и иногда играл в футбол. Как человек, склонный к полноте, естественно, набрал вес. Накинул почти двадцатку килограммов. Заимел второй подбородок, конкретное пузо и кучу комплексов. Но, как оказалось позже, это даже хорошо, ибо не пришлось прибегать к радикальным методам повышения веса.
Где–то с января–февраля прошлого года по конец сентября текущего качался в гараже четыре раза в неделю, выполняя в основном одни и те же упражнения (тренажеров не было, скамейка для жима шаталась, в гараже пахло бензином). До определенного момента мышцы росли, но спустя примерно шесть–семь месяцев мышца охренела и перестала двигаться.
В Грозном надыбал отлично написанный комплекс, который пока увеличивает все, что только возможно. Из химии никогда и ничего не жрал, не собираюсь и не советую. Нахрена? Почетных лавров все равно не завоевать, а вот заиметь проблем с писькой, печенью и сердцем – легко. Поэтому, друзья, жрите больше мяса, молочные и всякие там бобовые продукты. Тренировку начинайте лишь хорошо разогревшись. Носите подштанники. И не забалтывайтесь в промежутках между упражнениями.
А, еще, мойте яйца перед тем, как испить вожделенный белок, ибо сальманеллиоз еще никого не доводил до добра.

[yonk]

Сообщение от Федайи

а вот заиметь проблем с писькой, печенью и сердцем – легко.

Странно, но почему-то всегда думал, что "заиметь проблему с писькой" в культуризме - миф и стереотип... Понять бы механику этого процесса

[Фроналдинью]

Ага, миф, размечтались) Папа серьезно занимался бодибилдингом и был знаком с многими "химиками". У одного дошло до того, что приходилось ложиться на операционный стол из-за прироста, чего ни будь.
Так что там у человека теперь не только писька повисла.)

[Kimi_f1]

Миф и стереотип. Однозначно.
При грамотном, подчёркиваю, грамотном использовании проверенных препаратов, употребляя их курсами, дозируя и чередуя приём - никаких осложнений и последствий. Ни-ка-ких. Знаю ребят, занимающихся по 10 и более лет и ипользующих американскую фарму. Говорят, что всё в норме при грамотном ипользовании.
Меня больше радует, когда говорят, что-то вроде "фууу...химозник", при этом не зная, что вьёбывать в таких случаях надо ещё больше, чем без использования каких-либо препаратов.
з.ы. сам, разумеется, ничего "запрещённого" не кушаю.

[Федайи]

Сообщение от Kimi_f1

Миф и стереотип. Однозначно.
При грамотном, подчёркиваю, грамотном использовании проверенных препаратов, употребляя их курсами, дозируя и чередуя приём - никаких осложнений и последствий. Ни-ка-ких. Знаю ребят, занимающихся по 10 и более лет и ипользующих американскую фарму. Говорят, что всё в норме при грамотном ипользовании.
Меня больше радует, когда говорят, что-то вроде "фууу...химозник", при этом не зная, что вьёбывать в таких случаях надо ещё больше, чем без использования каких-либо препаратов.
з.ы. сам, разумеется, ничего "запрещённого" не кушаю.

Вот именно, при грамотном использовании. Согласись, мало кто знает, как, чем и когда «чистить» организм после энных доз метана. Поэтому, я считаю, что без «химии» вполне можно обойтись.
Ну, а что касается письки, то все дело в тестостероне, который искусственно «вызывается» стероидами. Организм, чувствуя лишнее количество этих гормонов, просто перестает их вырабатывать. Отсюда и женские сиськи и нерабочие «снаряды» у многих дибилдингов.